Knäböj träning

Knäböj bygger starkare ben

0
Knäböj är en otroligt bra övning för att bygga starkare ben. Där involveras både framsida, baksida- och insida lår, sätesmuskulatur och bål
Kettlebell tränar hela din kropp

Med kettlebell tränar du hela din kropp

0
En kettlebell tar liten plats och kan alltid finnas lätt tillgänglig så träningen blir av. Swedish Firefighters tipsar om träning!
Funktionell träning utmanar och utvecklar din styrka

Funktionell träning, en urladdning som ger energi

0
Funktionell träning ger dig bättre förutsättningar att klara alla vardagens och brandmannayrkets fysiska ansträngningar
Träning med marklyft

Träningstips – marklyft på schemat

0
MSB:s utbildning GRIB har ämnet Hälsa och Livsstil på schemat. Studenterna får en genomgång avbrandmannens sju grundläggande rörelsemönster/funktionella mönster
Tabata träningstips

Tabataträning – tidseffektivt och lätt att variera

0
Precis som i högintensiv intervallträning, så handlar Tabata om intensitet i korta intervaller.
Träning får hjärnan att må bra

Träning främjar psykisk hälsa

0
För ca 20 år sedan upptäckte forskarna att träning stimulerar tillväxt av nervceller i människans hjärna. Träning skickar ut kemiska signaler som har visat...
gruppträning ökar motivationen

Gruppträning ökar träningsmotivationen

0
Gruppträning ökar träningsmotivationen. Den bästa och mest effektiva träningen, det är den träningen som blir av!

Yoga och dess fördelar för oss brandmän

0
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.

Senaste inlägg