9 bra tips för att bygga muskler

0
Vill du komma någonstans i gymmet måste du ha en tydlig målsättning. Det blir lättare med ett stort och tydligt mål, sätt också upp...
Tabata träningstips

Tabataträning – tidseffektivt och lätt att variera

0
Precis som i högintensiv intervallträning, så handlar Tabata om intensitet i korta intervaller.
Träning med marklyft

Träningstips – marklyft på schemat

0
MSB:s utbildning GRIB har ämnet Hälsa och Livsstil på schemat. Studenterna får en genomgång avbrandmannens sju grundläggande rörelsemönster/funktionella mönster

Yoga och dess fördelar för oss brandmän

0
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.
HIIT träning för hjärta och hjärna

HIIT, High Intensity Interval Training ger resultat för både hjärta och hjärna

0
HIIT-pass tränar upp ditt hjärta och blodkärl. Ditt andningsystem återhämtar sig från höga nivåer av fysisk stress, det ger ökad hälsa!
Knäböj träning

Knäböj bygger starkare ben

0
Knäböj är en otroligt bra övning för att bygga starkare ben. Där involveras både framsida, baksida- och insida lår, sätesmuskulatur och bål

Senaste inlägg