9 bra tips för att bygga muskler
Vill du komma någonstans i gymmet måste du ha en tydlig målsättning. Det blir lättare med ett stort och tydligt mål, sätt också upp...
HIIT, High Intensity Interval Training ger resultat för både hjärta och hjärna
HIIT-pass tränar upp ditt hjärta och blodkärl. Ditt andningsystem återhämtar sig från höga nivåer av fysisk stress, det ger ökad hälsa!
Funktionell träning, en urladdning som ger energi
Funktionell träning ger dig bättre förutsättningar att klara alla vardagens och brandmannayrkets fysiska ansträngningar
Knäböj bygger starkare ben
Knäböj är en otroligt bra övning för att bygga starkare ben. Där involveras både framsida, baksida- och insida lår, sätesmuskulatur och bål
Gruppträning ökar träningsmotivationen
Gruppträning ökar träningsmotivationen. Den bästa och mest effektiva träningen, det är den träningen som blir av!
Med kettlebell tränar du hela din kropp
En kettlebell tar liten plats och kan alltid finnas lätt tillgänglig så träningen blir av. Swedish Firefighters tipsar om träning!
Träningstips – marklyft på schemat
MSB:s utbildning GRIB har ämnet Hälsa och Livsstil på schemat. Studenterna får en genomgång avbrandmannens sju grundläggande rörelsemönster/funktionella mönster
Tabataträning – tidseffektivt och lätt att variera
Precis som i högintensiv intervallträning, så handlar Tabata om intensitet i korta intervaller.
