HIIT träning för hjärta och hjärna

HIIT, High Intensity Interval Training ger resultat för både hjärta och hjärna

0
HIIT-pass tränar upp ditt hjärta och blodkärl. Ditt andningsystem återhämtar sig från höga nivåer av fysisk stress, det ger ökad hälsa!
Tabata träningstips

Tabataträning – tidseffektivt och lätt att variera

0
Precis som i högintensiv intervallträning, så handlar Tabata om intensitet i korta intervaller.
Träning får hjärnan att må bra

Träning främjar psykisk hälsa

0
För ca 20 år sedan upptäckte forskarna att träning stimulerar tillväxt av nervceller i människans hjärna. Träning skickar ut kemiska signaler som har visat...
Träning med marklyft

Träningstips – marklyft på schemat

0
MSB:s utbildning GRIB har ämnet Hälsa och Livsstil på schemat. Studenterna får en genomgång avbrandmannens sju grundläggande rörelsemönster/funktionella mönster
gruppträning ökar motivationen

Gruppträning ökar träningsmotivationen

0
Gruppträning ökar träningsmotivationen. Den bästa och mest effektiva träningen, det är den träningen som blir av!

Yoga och dess fördelar för oss brandmän

0
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.
Kettlebell tränar hela din kropp

Med kettlebell tränar du hela din kropp

0
En kettlebell tar liten plats och kan alltid finnas lätt tillgänglig så träningen blir av. Swedish Firefighters tipsar om träning!
Knäböj träning

Knäböj bygger starkare ben

0
Knäböj är en otroligt bra övning för att bygga starkare ben. Där involveras både framsida, baksida- och insida lår, sätesmuskulatur och bål

Senaste inlägg