Yoga och dess fördelar för oss brandmän

0
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.
Funktionell träning utmanar och utvecklar din styrka

Funktionell träning, en urladdning som ger energi

0
Funktionell träning ger dig bättre förutsättningar att klara alla vardagens och brandmannayrkets fysiska ansträngningar
Tabata träningstips

Tabataträning – tidseffektivt och lätt att variera

0
Precis som i högintensiv intervallträning, så handlar Tabata om intensitet i korta intervaller.
Knäböj träning

Knäböj bygger starkare ben

0
Knäböj är en otroligt bra övning för att bygga starkare ben. Där involveras både framsida, baksida- och insida lår, sätesmuskulatur och bål
Kettlebell tränar hela din kropp

Med kettlebell tränar du hela din kropp

0
En kettlebell tar liten plats och kan alltid finnas lätt tillgänglig så träningen blir av. Swedish Firefighters tipsar om träning!
HIIT träning för hjärta och hjärna

HIIT, High Intensity Interval Training ger resultat för både hjärta och hjärna

0
HIIT-pass tränar upp ditt hjärta och blodkärl. Ditt andningsystem återhämtar sig från höga nivåer av fysisk stress, det ger ökad hälsa!
gruppträning ökar motivationen

Gruppträning ökar träningsmotivationen

0
Gruppträning ökar träningsmotivationen. Den bästa och mest effektiva träningen, det är den träningen som blir av!
Träning får hjärnan att må bra

Träning främjar psykisk hälsa

0
För ca 20 år sedan upptäckte forskarna att träning stimulerar tillväxt av nervceller i människans hjärna. Träning skickar ut kemiska signaler som har visat...

Senaste inlägg