Det finns en seglivad myt som säger att det inte går att påverka någon som nått gränsen att avsluta sitt liv. Den myten stämmer inte, det går både att hjälpa och påverka.
Tankar på att ta sitt liv kan uppkomma under jobbiga och svåra perioder i livet eller triggas av traumatiska händelser. För de flesta av oss är det övergående tankar, sedan går livet vidare. Men fortsätter tankarna och går över i ett ältande kan det bli en negativ spiral som förstärker den psykiska smärtan. Det är inte ovanligt att skämmas för den typen av tankar. Det vara svårt att öppna sig och be om hjälp, kanske upplevs det som att blotta en svaghet. En del beskriver det som att vara i en bubbla som man behöver hjälp med att sticka hål på.
Ta dig tid för att lyssna
Är det någon i din närhet som verkar må dåligt eller är förändrad på något sätt. Öppna upp med en fråga:
– Du verkar inte må så bra, hur mår du? Hur har du det?
Är det jobbigt i livet så blir tyngden lättare genom att få prata om det, så ta dig tid att lyssna när personen pratar. Om det blir tyst, så låt det vara tyst, ge personen tid att tänka efter. Hetsa inte fram något, visa att du har tid, ”jag är här och lyssnar på dig”.
När personen pratar om något positivt så stödjer du det, lyfter fram och förstärker det positiva. När personen pratar om det jobbiga och svåra som tynger så är det helt ok att fråga:
– Har du tänkt tanken på att ta ditt liv?
Om så är fallet så fortsätter du och frågar om hur personen ska ta sitt liv. Finns det planer på hur så kan det signalera att situationen är allvarlig. Kom ihåg att det är en myt att risken för suicid ökar om någon får frågan. Snarare så öppnar det upp och visar att det är ok att prata om det svåra.
Om någon har öppnat sig för dig och talat om att ta sitt liv så är det allvar och viktigt att du inte håller det för dig själv. Personen måste få hjälp på direkten.
Erbjud dig att vara med och söka hjälp
Ge personen hopp genom att tala om att det finns hjälp att få. Fråga hur du kan stödja och erbjud dig att vara med och söka hjälp. Är det akut är det bra om personen kan lugna ned sig genom att andas djupt och lugnt samt prata. Fråga om det finns någon att kontakta, familjen, en närstående eller någon personen känner sig trygg med. Lämna heller aldrig någon ensam som är nära suicid.
Det är ett akut problem i vårt samhälle, var sjätte timma tar en människa sitt liv.
Fredric Persson
Källa: stegforlivet suicidezero
