Vissa händelser är svåra att glömma. Det kan handla om livshotande situationer, svåra olyckor eller möten med människor i kris. I stunden ligger fokus på uppgiften, men kroppen och hjärnan minns det som hänt.
Det vi upplever påverkar hjärnan på flera sätt. Kroppens alarmsystem (sympatiska nervsystemet) kan bli överaktivt, vilket gör att du lättare reagerar med stress eller oro, även när situationen lugnat ned sig. Det är ett biologiskt skydd, men när det pågår under lång tid kan det slita på både kropp och psyke.
Många som varit med om tuffa händelser kan känna sig nedstämda, få sömnsvårigheter eller känna en inre rastlöshet. Vissa drar sig undan, tappar energi eller blir lättretliga. Det kan också dyka upp starka minnesbilder, ljud eller dofter som påminner om det man varit med om.
Sådana reaktioner är vanliga och helt normala. Men om de håller i sig eller påverkar vardagen är det viktigt att ta dem på allvar. Långvarig stress eller obearbetade upplevelser kan på sikt leda till både ångest och depression.
Det är ingen svaghet att reagera, det är en del av att vara människa. Det viktiga är att inte bära det svåra ensam. Prata med en kollega, chef, samtalsstöd eller professionell vård. Tidig hjälp kan göra stor skillnad både för dig och dem omkring dig.
Fredric Persson
Källa: Forskning.se, Karolinska Institutet
Swedish Firefighters
Bild: vectorpocket / Freepik
#DuÄrInteEnsam #StarkaTillsammans #MentalHälsa #Blåljuspsykologi #EfterInsatsen #PrataOmDet #Räddningstjänst #StressOchÅterhämtning #HjärnanMinns #VågaSökaStöd
